捷径一，吃出闪亮
营养饮食+充足饮水
中餐的特点就是油大味厚，想要头发闪亮的你，首先就要改掉这个不健康的饮食习惯，从每天的食物与饮用水中吸取亮发元素 。远离速食食品，多吃新鲜蔬菜、水果和谷物。水果蔬菜中所含丰富的维他命和矿物质，可起到滋补秀发的功效。
每天的餐饮中要保证含有足够的维e、维b、锌、铁、硅等。多吃深绿色蔬菜、向阳花籽、杏仁和胡桃等营养头发的食物。 水当然是必需的，目前的通常做法是每天喝8大杯水。
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闪亮秀发的四条捷径
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清晨到达OFFICE的第一件事就是打开QQ，因为QQ秀中的我有一头乌黑亮丽的卷发，这美丽的小人儿就像是我的优势代言，我没有精致的五官，也没有前卫的妆扮，但是我有一头人人羡慕的亮丽秀发，秀发一闪，我就进入了美女的行列。其实做一个长发美人，也是有捷径可以走的。
捷径一，吃出闪亮
营养饮食+充足饮水
中餐的特点就是油大味厚，想要头发闪亮的你，首先就要改掉这个不健康的饮食习惯，从每天的食物与饮用水中吸取亮发元素 。远离速食食品，多吃新鲜蔬菜、水果和谷物。水果蔬菜中所含丰富的维他命和矿物质，可起到滋补秀发的功效。
每天的餐饮中要保证含有足够的维e、维b、锌、铁、硅等。多吃深绿色蔬菜、向阳花籽、杏仁和胡桃等营养头发的食物。 水当然是必需的，目前的通常做法是每天喝8大杯水。
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捷径一，吃出闪亮
营养饮食+充足饮水
中餐的特点就是油大味厚，想要头发闪亮的你，首先就要改掉这个不健康的饮食习惯，从每天的食物与饮用水中吸取亮发元素 。远离速食食品，多吃新鲜蔬菜、水果和谷物。水果蔬菜中所含丰富的维他命和矿物质，可起到滋补秀发的功效。
每天的餐饮中要保证含有足够的维e、维b、锌、铁、硅等。多吃深绿色蔬菜、向阳花籽、杏仁和胡桃等营养头发的食物。 水当然是必需的，目前的通常做法是每天喝8大杯水。
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